其实从许多专业的角度来说，运动训练和身体素质并非像普通人认知那样，具有肯定的关联联系，也便是说相同的训练强度与时间，给人带来的健体和瘦身效果有时候效果会相差许多，而且也不是运动越多，就能到达更好的效果，这取决于运动的方法，个人身体状况，以及运动的强度等等，涉及的要素是许多的。运动假如按照强度来划分，能够分为有氧运动和无氧运动。